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만약 우리몸에 마그네슘이 부족하면 나타나는 증상을 알아보아요

눈꺼풀 떨림의 잘 알려진 원인 중 하나가 ‘마그네슘 부족’이 한증세랍니다. 눈꺼풀 떨림 증상이 있는 환자 중에서 마그네슘 부족이 확인되어 마그네슘을 공급하였을 때 증상이 호전되는 경우를 많이 볼 수 있습니다.

마그네슘이 부족할 때 어떻게 눈꺼풀 떨림이 나타나는지에 대한 원리는 칼슘의 양과 관련이 있습니다. ‘저칼슘혈증’일 때 근육의 떨림이나 경직 등이 나타난다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그렇다면 ‘저마그네슘혈증’과 저칼슘혈증은 어떻게 연결이 되는 것일까요?

마그네슘은 클로로필에 존재하므로 녹색 엽채류가 좋은 급원이다. 다른 급원 식품에는 곡류, 두류, 견과류 등이 있어요곡류는 도정 과정에서 80∼96%가 손실되므로 마그네슘 섭취를 위하여 전곡류 또는 가공을 덜한 것이 좋다는 건 많은 분들이 잘 알고 계시죠.

다만 최근 가공 식품에 대한 의존도가 높아지면서 마그네슘 섭취가 감소하고 있다고합니다.그래서 건강을 위해

마그네슘을 가공된 형태인 마그네슘파우더로 대체하시는 분들도 계시네요.

제품 라이프스트림 네이춰와 제품 블랙모어스

 호주 등지에서 생산된 제품을 공구의 형태로 직배송 받아서 드시는 겁니다. 여러명이 같이 사니 직구 잘하시는 분 한분이 수령해서 공동구매하는 방식이더군요. 물론 환율의 영향이 있어 변동이 있지만 요즘 처럼 원화 강세일땐 득이 더 많겠습니다.