혓바늘 비타민A로 섭취해야~~

혓바늘은 피로와 스트레스때문에 생겨요. 다들 경험하시죠 특히 잦은 야근이나 수험생들 시험때

잦은 야근등의 무리한 활동을 하고나면 어김없이 혀에 작은 궤양이나 혓바닥에 돌기가생기곤 해요. 바로 혓바늘이죠.

이처럼 혓바늘이 생기면 음식맛을 느끼기가 어렵워요.

맛을 느끼는 역할을 하는 설유두에 염증이 생기기 때문입니다.

또한 말을 할때도 곤란함을 느기죠

왜 혓바늘이 생길까요

 

 

생기는 대표적인 이유는 과로나스트레스 예요 침에는 라이소자임, 라토페린등 항생물질이 들어 있는데 이 항생물질들은 입 안으로 들어는 세균을 방어한다.

그런데 피곤하거나 스트레스가 심한 경우, 침생에 혈액공급이 어려워지는데 이때문에

침이 마르거나 줄어든다. 성분도 변해 면역기능을 ㅈ대로 하지 못해 혓바늘이 돋아요

비타민 A나 비타민c 의 부족, 영양장애, 위궤양 등오 혓바늘의 원인이 된다.

 

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대부분의 경우 혓바늘은 1~2주 면 자연스럽게 사라진다. 혓바늘이 2~3주이상 지속되거나, 같은 자리에 계속해서 생긴다면 병원을 찾아 진찰을 받는 것이 좋다

3주 이상 혓바늘이 계속된다면 구강암일 수도 있어 반듯이 진료를 받아야한다.

 

평소 골고루 영양분을 섭취하면 혓바늘이 생기는 것을 막을 수 있다. 물을 충분히 섭취하고, 채소와 과일을 많이 먹어야한다. 비타민a와 비타민 c 가 다량 함유된 가지,

토마토, 연근, 우유, 꿀등이 좋다.

입안에 상처가 생기면 혓바늘이 악화되기에 맵거나 짠 음식, 뜨겁고 딱딱한 음식은

안 먹는게 좋다. 이질환이 있을 때는 술과 담배를 삼가하는게 좋다

 

입벼이라고 흔히 부르는 아프타성 구내염은 혓바닥, 목안, 입 점막 등 여기저기에

돌기가 난 것처럼 궤양이 돋는다. 눈에 보이는증상은 작지만, 고통은 크다.

 

 

치아에 쓸리거나 밥을 먹을 때마다 심한 고통과 함께 입속이 마비되는 듯하다.

그러핟고 선뜻조치를 취하기도 어렵다.

입속 염증을 치료하고 균을 없애는 작용을 하기위해 항염효과가 있는 가글제나

생리식염수로 입속을 헹구거나 한다.

입속에 균이 많으면 구내염이 잘 생기므로, 입속을 깨끗한 상태로 유지해 유해균을

억제 하도록한다. 생활 속의작은 팁이다.