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기침은 사람들이 의사에게 진찰받는 가장 흔한 이유 중 하나이며, 기침은 여러분의 목이나 폐에 자극이나 막힘에 의해 발생한다. 그 자극은 천식에 의한 염증, 알레르기나 코막힘으로, 기관지염으로 인한 점액, 심지어 산성 역류 등 많은 원인을 가질 수 있다.

그러나 지속적인 기침은 감기나 일반 감기와 같은 바이러스와 밀접하게 연관되어 있기 때문에 전염병의 징후가 될 수도 있다. 기침을 없애는 방법과 언제 도움을 구해야 하는지에 대해 알아야 할 것은 다음과 같다.

기침을 없애는 방법

일반적인 감기의 경우 기침은 온화에서 온화하게 되고 종종 목의 통증, 재채기, 그리고 코가 막힐 수 있다. 독감과 함께 기침은 만연하지만, 이러한 2차 증상은 덜 흔하다.

감염으로 인한 기침을 제거하는 가장 좋은 방법은 다음과 같다.
•수분 상태를 유지하자. 목구멍의 짜증을 완화시키기 위해 물과 차를 많이 마셔시자. 액체는 또한 폐의 점액을 완화시켜 기침으로 쉽게 맑아지게 할 것이다.
• 효과적을로 기침하기. 목뿐만 아니라 폐에서 나오는 기침으로 점액을 맑게 한다. "목구멍을 통해서가 아니라 폐 깊숙한 곳에서부터 기침하는 것은 폐 속에 있는 깊은 분비물을 배출하는 데 도움이 될 것입니다,"라고 MD의 에린 낸스는 말한다.

•기침 멎게하는 약을 사용한다. 기침약과 딱딱한 사탕은 목구멍을 촉촉하게 유지하는데 도움을 줄 수 있으므로 기침을 일으키는 자극을 완화시켜, 큰 점액 없는 마른 기침에 좋은 선택이 된다. 그러나 2018년 연구는 멘톨 기침 방울이 기침을 더 오래 지속하게 할 수도 있다.

•꿀을 마시자: 꿀이 기침을 줄이고 목을 진정시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 꿀은 구강으로, 숟가락으로, 또는 차나 뜨거운 물에 희석해야 한다.
•습한 공기 만들기: 어떤 사람들은 습기찬 공기 —을 김이 나는 욕실이나 가습기 —에서 호흡하는 것이 건조하고 점액을 완화시키는 것을 도와줌으로써 기침을 감소시킨다는 것을 발견할 수 있다. 하지만, 2017년 한 리뷰에서는 가열되고 습기가 많은 공기가 감기 증상 완화에 큰 차이를 보이지 않아, 그 이점은 개인에 따라 달라질 수 있다는 것을 발견했다.