런닝 머신 운동을보다 즐겁게 만들어주는 3 가지 방법

런닝 머신 운동을보다 즐겁게 만들어주는 3 가지 방법을 공유해요

 

산책을 하거나 런닝머신으로 운동을 하면 늘 집중하게 되나요. 어렵죠. 금방 싫증이 나는 경험을

하실텐데요. 이지루함을 피하기위한 방법을 생각하면서 시간 때우기를 할 수도 있죠.

아니면 체육관에서 창 밖을 본다던가, 다른 사람들의 운동하는 모습을 보면서 지루함을 달랠수도

있는데요. 아니면 다른 운동기구로 옮겨 갈 수도 있지요.

 하지만 어쩔 수 없이 트레이드밀 , 러닝 머신을 해야 할 경우라면 어떻게 해야 할까요.

가령 홈쇼핑에서 구입한 러닝 머신이 베란다에 떡하니 있다면 꼭 사용해야 하겠죠.

홈쇼핑광고를 보고 결제 카드를 긁었을 때는 올 겨울은 10키로 감량하겠어하고 각오 했는데 말이죠.

 

 

 

 

자 거실한켠이나 베란다에서 빨래대 ??로 사용하지 않는 이상 지루한 시간을 극복할 방법을 생각해보자구요

 

1.음악을 들으면서 해보아요.

 

음악 듣는게 무슨 소용이 있을까 생각할 수도 있을텐데요. 음악과 함께 하는 운동은 운동시간을 짧께 느끼게해요.

우선 집이라면 컴퓨터에 오디오를 틀수도 있어요. 블루투스 스티커를 사용해서 틀어도 도움이 되고요. 좀더

좋은 건 MP3 플레이어를 사용할 수도 있어요. 많이들 이런방법을 쓰죠. 이유는 가족들이 좋아해요. 집에 혼자사냐

이런 말을 안들을 수 있으니까요.내가 좋아하는 음악을 얼마든지 들을수도 있죠. 노트북에다 음악을 다운 받아

들어도 되게죠. 이렇게 하다보면 운동이 끝나요.

 

2.두번째는 여행방송을 보면서 런닝머신운동 해보기예요.

 

런닝머신이 좀 쾌적하고 넓은 공간에 독립되게 설치된경우예요. TV를 설치해보세요. 티브의 크기는 운동공간에

맞추어야 하겠죠. 와이드스크린에 30인치 혹은 좀더 큰 것을 설치하면 좋겠지만 ..

상황에 맞추어 티브를 설치하고 케이블등을 할 필요는 없어요. DVD플레이를 함께 설치하세요. 도서관에 가시면

많은 여행 비디오를 대여 할 수 있어요.여행비디오를 통하면 세계 어느 곳이든지 탐험 할 수 있답니다.

평소 가보고 싶었던 곳을 놓치지 마세요.

 

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3. 오디오 북을 들으면서 해보세요

많은 베스트셀러를 읽고 싶었지만 시간이 없어서 못읽을 경우가 많잖아요.오디오 북은 훌륭한 스토리에 훌류한 성우가 전문적인 캐릭터롤 우리를 위해 읽어 줍니다. 독서는 환상적인 활동이지만 시간이 없다면 멀티 태스킹을

시도해보세요. 최상의 해결책이 될것입니다.

 

 

우린 지루해서 종종 런닝 머신을 중도 포기하죠. 권태로움 때문에 중도 포기 하지말고 조금 창의력을  발휘하여

많은 즐거움을 얻어 보아요. 음악, 오디오 북, 영화 및 여행 dvd등을 통해서요. 자 올겨울 한파가 온다는데

춥다고 움츠러들지 말고 집에서 자고 있는 런닝머신이 있다면 마이너스 10키로를 향해 멀티 도전해보아요.